praca w

[...] fizyczna, to dobry początek. Po czwarte... znajdź właściwą motywację, córka, wymarzone bikini, chęć poprawy sprawności, samopoczucia, najlepiej kilka na raz. I wyznacz sobie jakieś cele, zacznij od celu krótkoterminowego, na miesiąc np, aż po taki daleki w czasie np. za rok:) I pamiętaj, zero wymówek, ciężka praca i więcej radości ! Powodzenia

[...] trenujesz u fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w [...]

[...] się pracę stabilizatorów i można się skupić na konkretnej partii. Jak sam powiedziałeś - początkujący zawsze chętnie korzystają z maszyn bo wydają się atrakcyjniejsze i praca na nich ma w sobie coś "mechanicznego". Po części nadają się one dla osób nieobeznanych z prawdziwym treningiem siłowym, bo są w miarę bezpieczniejsze od wolnych [...]

[...] i 2 rundzie EMOM robiłem po 15 cal, a później po 30 sec pracy.... 21min kończy się i od razu 3 rundy na czas%-) tutaj Air Bike robiłem po 15 cal co zajmowało około 45sek%-) A na koniec klatka:-P Dobrze, że jutro REST DAY. Bo dzisiaj wpadło tylko 5h przerywanego snu. Pobudka o 3 i od 4 do 14 praca. Jeszcze tylko 2 dni i..... 3 tygodnie urlopu%-)

"8. TRENING: w tyg. praca na budowie od rana do wieczora także nie ma czasu na trening a w wekend staram się chociasz troszkę pocwiczyc bo spędzam wekendy z dziewczyną i wiecie jak to jest :P " to kiedy trenujesz?

[...] Wpadły bareczki i triceps. Sylwetka nabiera fajnych kształtów, więc napędza do działania. Po treningu 30' schodów i jeszcze czeka mnie wieczorne cardio plus personale i praca :) Powoli zaczynam odczuwać zjazdy energii i głód - czyli jest dobrze. Barki + Triceps 1. Wznosy do brody na wyciągu dolnym - 4x15-12 2. Facepull - 3x 20-15 3. OHP - [...]

Hej! Wczoraj dnt, wpadło troche kroków, bo praca, perso/zajęcia i 15tys pykło, licząc, że połowa pierwszej pracy to raczej siedzenie :) Waga dzisiaj spadła prawie o kilo - 94,5kg Dzisiaj ostatni dzień redu, jutro wesele kumpla, więc cheat day :) Z redukcji jestem zaj**iście zadowolony. 5 tyg, spadło jakieś 10kg, forma ostra, super podłoże do [...]

Tydzień 2 / Dzień 5 Miska: Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha- łącznie 2l czysta nieliczona Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fe602d94ff425192974c0838b45a24.png +Areo: 20 min rowerek +Rozciaganie Uwagi: Trening wyszedł słabo ale można się tego było spodziewać po przerwie. Tydzień 2 / [...]

Dla mnie git , ale... Po 1 Podaj zawartości Białka , Tłuszczy i węgli. po 2 nie wiem czy Twoja praca nie pojdzie na marne jako że w regulaminie było napisane że mają tu być TYLKO przepisy "koksiarskie" Pozdro

[...] odczekać trochę aż się wyciszy bo juz mi sie obrywa że tylko dziennik Redoxa, że tylko konkursy ( filmy krece , montuje , zdjęcia , opisuje ) itp itd , że treningi , praca i w sumie ma racje bo kurde od paru mięsiecy tylko sobie poświecam czas a dzieci trzeba ogarniać codziennie :) no i plus doszło nowe zajęcie Doradcy :):) a ja jak [...]

[...] mnie okropnie po każdym następnym posiłku nie umiem ocenic czy jestem zmarźluchem, bo choć cały dzień pracuję w domu to cały czas jetem w ruchu głównie"ręcznym"praca biurowai produkcyjna, ale za to szybko się pocę przy np sprzątaniu.... ale zanudzam Jesli podzielisz się jakimiś wnioskami i radami bedę wdzięczna zastanawiam się czy [...]

[...] się w rozwoju. Apteka niewiele pomoże na psychikę. Prawdę mówiąc apteka niewiele pomoże na cokolwiek. Łykanie supli= nabijanie kabzy producentom. Większość działa na zasadzie placebo. Talent + praca + odrobina szczęścia = wyniki. Pod hasłem praca rozumiem poważne podejście do sportu- trening, wypoczynek, odżywianie się (nie w aptece). Powodzenia.

[...] siedzibie klubu przy Corso Galileo Ferraris. "Zadanie, jakiego się dzisiaj podejmuję, to konkretny dowód na zainteresowanie rodziny sprawami klubu. To bardzo wymagająca praca, ale wraz z Jean-Claude Blanciem oraz całym sztabem i kierownictwem podejmujemy się niej, już planując nową strategię na nadchodzący sezon" powiedział Agnelli. [...]

Nosz kurnia, a ja warzyw ni chu chu, co próbuję to brzuch jak 9 miesiąc. Ale ja nie o tym. Mnie to zaraz przychodzą na myśl, kiedy oglądam przemiany roczne tu na forum, te reklamy cudownych tabletek i wessanych brzuchów, co to po tych tabletkach się niby wessały tak pięknościowo. I se myślę zawsze, czy jest ktoś kto się na to nabiera??!! Przecież [...]

namówi się jeszcze Mikosiowate i Vikowate Lejdiski i będzie czad czy Ty mnie zabic chcesz czy jak... @@-) :-( %-) W kazdym razie przyznaje sie, ze od jakiegos czasu obmyslam strategie, jak to z praca polaczyc i byc moze cos sie uda wykombinowac ;-) No i dziewczyny maja racje, jest szczuplo, jest dobrze :-D (a taka falde to ja tez mam).

Teraz pytanie co do robie nia masy. Czy praca fizyczna ni ekoliduje mocno z robieniem masy. Co jak co ale w 8 godzin sie nalatam jak głupi w pracy, dlatego praca tez pomogla mi w zrzuceniu balastu poniewaz diewta nei zawsze byla wzorowo trzymana. :D

[...] tak nie potrafie zrobić. Czy taki styl kołyskowy jest łatwiejszy od prezentowanego stylu tricepsowego,czy bardziej klatkowego? Przy pompkach na poręczach liczy sie wykonana praca mieśni-czyli różnica wysokości naszego środka cieżkości(mieści się on na wysokości stawów biodrowych i linii kręgosłupa przy wyprostowanej postawie na baczność ale w [...]

Idzie redukować na samym treningu siłowym? Chodzi o taką skuteczną redukcję. I drugie. Czy po przerwie regeneracyjnej mogę wrzucić ciut więcej kalorii do redukcji? Przeglądając dzienniki innych osób widzę, że dużo niższe,lżejsze i mniej aktywne osoby redukują na większych kaloriach i im to wychodzi. Ja mam 95kg 190cm wzrostu, ćwiczę 3x siłowo [...]

Udało mi się załadować plik na serwis youtube, wysyłam za chwilę @ z linkiem. Z pracy nie jestem zadowolony w stu procentach, bo myślę, że stać mnie na więcej. Mało czasu dało swoje znaki i można to zobaczyć w poziomie pracy. Jednak, jeżeli nie wykorzystałbym danego mi czasu miałbym sobie za złe, że nie spróbowałem swoich sił. Praca jest w jakości [...]

[...] patrzac na niego tak sie zastanawiam co w tym sporcie odgrywa tak naprawde kluczową role... sam juz czasem nie ogarniam. Bo odnosze coraz wieksze wrazenie ze $$$$$ i niezliczona ilosc SAA. Bo tak jest. Ciężka praca liczyła się w czasach Arnolda, gdzie kulturyści brali śmieszne wręcz dawki. Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2012-04-16 22:20:58